03 Μαρ Βαρέθηκα να αδυνατίζω και να παχαίνω, θέλω να αδυνατίσω οριστικά!

Ιστορία Αγαπητέ Κωνσταντίνε καλημέρα, Τα θερμά μου συγχαρητήρια για το site σου. Η ιστορία μου είναι η εξής: Αδύνατη από παιδί, μπαίνοντας στην εφηβεία και χωρίς και έχω τη σωστή εκπαίδευση από τους γονείς μου «έμπλεξα» με τις δίαιτες...

Περισσότερα
week4π

25 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 4

Η τελευταία εβδομάδα του μήνα έφτασε και μαζί της έρχεται και το τελευταίο βήμα. Σήμερα θα δούμε κάτι πολύ απλό, αλλά ταυτόχρονα πολύ σημαντικό για την υγεία και το βάρος μας. Η φυσική άσκηση πολύ...

Περισσότερα

21 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης!

Κατά την εγκυμοσύνη η αύξηση βάρους είναι απολύτως φυσιολογική. Τα προβλήματα ξεκινάνε όταν αυτή η αύξηση είναι μεγαλύτερη από όσο πρέπει, ή όταν μετά την εγκυμοσύνη δεν μπορείτε να χάσετε τα κιλά που πήρατε. Υπάρχουν αρκετοί...

Περισσότερα
week 3 picture

18 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 3

Φτάσαμε στην τρίτη εβδομάδα! Σήμερα θα δούμε πώς μπορούμε να μειώσουμε τις θερμίδες των γευμάτων μας μέσα από τον τρόπο που μαγειρεύμουμε! Ας δούμε λοιπόν τι πρέπει να προσέχουμε στην μαγειρική: Όπως πάντα, μην ξεχνάτε πως...

Περισσότερα

11 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 2

Καλώς ήρθατε στην δεύτερη εβδομάδα! Σήμερα θα δούμε πώς μπορείτε να ελέγξετε τις μερίδες του φαγητού και την όρεξή σας! Μην ξεχνάτε πως μπορείτε να εκτυπώσετε τις συμβουλές και να τις κολλήσετε στο ψυγείο ή κάπου...

Περισσότερα
εβδομαδα1

04 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 1

Φτάσαμε επιτέλους στο 2016. Με τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά πίσω μας, είναι καιρός να ξαναμπούμε στην καθημερινότητά μας. Κομμάτι αυτής είναι και το να ζυγιστούμε για πρώτη φορά φέτος. Κάτι το οποίο δεν είναι πάντα ευχάριστο,...

Περισσότερα

27 Δεκ Γρήγορα και εύκολα σνακ για την δουλειά και το σχολείο: Αραβική πίτα με γιαούρτι

Tα διαλλείματα για φαγητό πάντα μοιάζουν μικρά και πολλές φορές είναι δύσκολο να βρούμε τι να φάμε. Χρειαζόμαστε κάτι που θα μας δώσει αρκετή ενέργεια για να συνεχίσουμε την ημέρα μας, χωρίς όμως να είναι...

Περισσότερα

23 Δεκ Ποια είναι τα πιο εθιστικά φαγητά?

Ο όρος “εθισμός στο φαγητό” είναι αρκετά αμφιλεγόμενος. Κάποιοι διαιτολόγοι τον απορρίπτουν τελείως, άλλοι υπερεκτιμούν την σημασία του. Η αλήθεια είναι ότι ξέρουμε ότι ο “εθισμός στο φαγητό” επηρεάζει το βάρος μας, απλά δεν ξέρουμε πόσο...

Περισσότερα

20 Δεκ Νιώθω πως σπατάλησα τα καλύτερά μου χρόνια μέσα στο λίπος.

Ιστορία "Είμαι 30 ετών σήμερα. Κάτι λιγότερο από 30 για την ακρίβεια. 1.62 υψ. 85 kg. Ενώ ποτέ δε θυμάμαι τον εαυτό μου να ήμουν ένα αδύνατο κοριτσάκι, όταν κοιτώ της φωτογραφίες της εφηβείας μου πραγματικά...

Περισσότερα