16 Ιαν «Nιώθω ότι το βάρος μου δεν με αφήνει να είμαι η γυναίκα που θέλω.»

Ιστορία "Γειά σας. Η δικιά μου ιστορία ξεκινάει από μικρή ηλικία. Η πρώτη φορά που ένιωσα «χοντρή» ήταν στο δημοτικό, σε ηλικία περίπου 8 ετών, όταν άρχισα να καταλαβαίνω πως δεν ήμουν σαν τα περισσότερα κορίτσια,...

Περισσότερα

13 Σεπ Βαρέθηκα να σκέφτομαι συνέχεια τι θα φάω και ότι δεν μπορώ να είμαι αδύνατη!

Ιστορία: "Καλησπέρα!!!!! Από που να αρχίσω!!! Είμαι 29 χρονών, ύψος 1,60 και βάρος 71. Από μικρή είχα παραπάνω κιλά και πάντα θυμάμαι να προσπαθώ να παραμείνω αδύνατη...

Περισσότερα

09 Ιουν Κάθε πόσο πρέπει να ζυγίζομαι?

Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχομαι και η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μια απολύτως σωστή απάντηση. Ας δούμε πρώτα τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε. Μην ζυγίζεστε κάθε μέρα. Το σώμα σας δεν...

Περισσότερα
iStock_000023805834_Large

09 Μάι 5 υγιεινά φαγητά που… παχαίνουν.

  Πολύ συχνά μπερδεύουμε το πόσο ανθυγιεινό είναι ένα φαγητό με το πόσο παχυντικό είναι. Αυτό έχει κάποια βάση, αφού οι παραπάνω θερμίδες έρχονται πολλές φορές από ζάχαρη και λιπαρά. Δεν είναι όμως όλα τα ανθυγιεινά...

Περισσότερα
week4π

25 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 4

Η τελευταία εβδομάδα του μήνα έφτασε και μαζί της έρχεται και το τελευταίο βήμα. Σήμερα θα δούμε κάτι πολύ απλό, αλλά ταυτόχρονα πολύ σημαντικό για την υγεία και το βάρος μας. Η φυσική άσκηση πολύ...

Περισσότερα

17 Νοε Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά?

“Τρως πιο πολύ απ’ ότι πρέπει”, “αν κλείσεις το στόμα σου θα χάσεις κιλά”, “το βάρος έχει να κάνει μόνο με την ενέργεια που καταναλώνεις και την ενέργεια που ξοδεύεις”. Όλοι έχουμε ακούσει κάποτε μια...

Περισσότερα

10 Νοε Τα κιλά του χωρισμού και της δουλειάς δεν έχουν φύγει μετά απο 3 χρόνια.

Ιστορία "Μέχρι και τα 25 μου χρόνια ήμουν ένα αδύνατο κορίτσι που έτρωγε τα πάντα και δεν έπαιρνε βάρος. Η κατάσταση αυτή άλλαξε χωρίς να το καταλάβω από τα 25 μέχρι τα 30. Στην περίοδο αυτή...

Περισσότερα

10 Νοε Υπάρχει τρόπος να χάσω βάρος τρώγοντας από το φαγητό που φτιάχνω για την οικογένεια μου?

Ιστορία "Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου κάνω δίαιτα. Δεν ήμουν ποτέ αυτό που λέμε παχύσαρκη αλλά με ύψος 1.62 και βάρος μεταξύ 60-65 κιλά δεν με λες και Ζιζέλ. Έχω δοκιμάσει τα πάντα. Από...

Περισσότερα
HiRes

09 Νοε Μήπως κάνεις γυμναστική χωρίς να το καταλαβαίνεις?

Η σωματική άσκηση είναι ένα βασικό βήμα προς την βελτίωση της υγείας και του σώματός μας. Όλοι το έχουμε ακούσει αυτό και πολλοί κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε δοκιμάσει να κάνουμε γυμναστική, με τον...

Περισσότερα
Detox

08 Νοε Δίαιτα «αποτοξίνωσης»? Ευχαριστώ, δεν θα πάρω!

Η βασική ιδέα πίσω από τις δίαιτες αποτοξίνωσης είναι ότι “τοξίνες” μαζεύονται στο σώμα μας σταδιακά και πρέπει να κάνουμε “αποτοξίνωση” μέσα από την διατροφή μας για να τις ξεφορτωθούμε. Μπορούν να κρατήσουν μια μέρα, μια...

Περισσότερα