Τελευταία άρθρα

04 Αυγ Τα κιλά του καλοκαιριού δεν είναι ίδια με τα άλλα…

Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος που οι περισσότεροι θα βάλουμε λίγα κιλά. Παγωτά, φαγητό από έξω, αναψυκτικά και ποτά, όλα αυτά συμβάλουν στην αύξηση βάρους. Ιδανικά θα τα αποφεύγαμε, αλλά μεταξύ μας, εάν ήταν να τα...

Περισσότερα

06 Ιούλ Το ιδανικό σώμα είναι το δικό σου!

Τα πρότυπα σώματος και βάρους αλλάζουν κάθε δεκαετία, αλλά ένα κοινό χαρακτηριστικό τους είναι το πόσο περιοριστικά είναι και το πώς απευθύνονται αποκλειστικά σε πολύ συγκεκριμένους τύπους σώματος. Σε αυτό το video θα δούμε γιατί δεν...

Περισσότερα

28 Ιούν Πόσες θερμίδες έχει το ποτό μου?

Όταν σκέφτεστε  θερμίδες, πιθανότατα έρχεται στο μυαλό σας η ποσότητα του φαγητού που φάγατε σήμερα. Είναι φυσιολογικό, κάθε φορά που θέλουμε να ελέγξουμε το βάρος μας, το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να αλλάξουμε το...

Περισσότερα

15 Ιούν Ποια είναι η συνταγή της υγιεινής διατροφής?

Την προηγούμενη φορά μιλήσαμε για το πώς η υγιεινή διατροφή ξεκινάει από τα ψώνια. Σήμερα θα δούμε το επόμενο βήμα – το μαγείρεμα. Σίγουρα μπορείτε να προσπαθήσετε να ελέγξετε τις μερίδες σας κατά την διάρκεια του...

Περισσότερα

09 Ιούν Κάθε πόσο πρέπει να ζυγίζομαι?

Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχομαι και η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μια απολύτως σωστή απάντηση. Ας δούμε πρώτα τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε. Μην ζυγίζεστε κάθε μέρα. Το σώμα σας δεν...

Περισσότερα