LoveMyKilos_logo1100

Τι Είναι το LoveMyKilos

Το LoveMyKilos είναι ένα ταξίδι με προορισμό την ευτυχία μέσα από την εικόνα του σώματός σου.

Είναι μια δήλωση στον εαυτό σου και στον κόσμο.

Στο τέλος αυτού του ταξιδιού, θα μπορείς κοιταχτείς στον καθρέπτη και να πεις “I LOVE MY KILOS! ”,
και ταυτόχρονα θα έχεις την αυτοπεποίθηση και την δύναμη να διεκδικήσεις και να φωνάξεις σε όλο τον κόσμο “LOVE MY KILOS!”

Ο στόχος είναι να βελτιώσεις την υγεία σου, σωματική και ψυχική, να ξαναγαπήσεις το σώμα σου και να αλλάξεις την σχέση σου με το φαγητό

Το LoveMyKilos είναι για όλους τους ανθρώπους από 16 μέχρι… 116 ετών.

Δεν γνωρίζει σύνορα, φύλα, ηλικίες και εθνικότητες, όλοι είναι ευπρόσδεκτοι εδώ.

Οπότε κάνε το πρώτο βήμα και έλα να μάθουμε μαζί να αγαπάμε τον εαυτό και το σώμα μας.

Το LoveMyKilos είναι μια νέα προσέγγιση στην Διαιτoλογία, η οποία συνδιάζει την Διατροφή με την Ψυχολογία για να επικεντρωθεί στη ζωή σου σαν σύνολο και όχι μόνο στο τι τρως.
blockquote

Πώς Ξεκίνησαν Όλα

Τόσο στο Πανεπιστήμιο, όσο και στα νοσοκομεία που δούλευα, ήρθα σε επαφή με πολλούς Διαιτολόγους και Διατροφολόγους. Ένα από τα πράγματα που έμαθα από νωρίς ήταν ότι οι Διαιτολόγοι και οι Διατροφολόγοι συχνά περιοριζόμαστε στο να μιλάμε μόνο για χημικά στοιχεία και σωματικές λειτουργίες που ούτε ξέρεις, ούτε σε νοιάζουν ιδιαίτερα. Επιπλέον συνηθίζουμε να προτείνουμε τροφές, δίαιτες και πρότυπα που είναι εξαιρετικά δύσκολα για ανθρώπους που ζουν κανονικές, καθημερινές ζωές.

Γι αυτό αποφάσισα να χρησιμοποιήσω μια διαφορετική προσέγγιση, έναν δικό μου τρόπο για να βοηθήσω τους ασθενείς και τους πελάτες μου.

Το LoveMyKilos σε αντιμετωπίζει ως ένα πολύπλοκο όν και επικεντρώνεται όχι στο «τι θέλω εγώ» να κάνεις, αλλά «τι θες εσύ» να κάνεις με το σώμα και την διατροφή σου.

Προς το παρόν, εγώ και το LoveMyKilos είμαστε διαθέσιμοι μόνο μέσω αυτού του site, καθώς δεν έχω ακόμα δημιουργήσει το δικό μου Διαιτολογικό γραφείο. Μόλις αυτό συμβεί, θα είστε οι πρώτοι που θα το μάθετε!

Τι Δεν Είναι το LoveMyKilos

Το LoveMyKilos δεν έχει καμία σχέση με μαγικά χάπια και ροφήματα που σου υπόσχονται ότι μπορείς να τρως μια τούρτα την ημέρα χωρίς να παχύνεις.

Δεν είναι μια θαυματουργή δίαιτα που σε κάνει να χάσεις 10 κιλά σε μια εβδομάδα.

Πώς Λειτουργεί

Το LoveMyKilos συνδυάζει Ψυχολογία και Διαιτολογία σε ίσες ποσότητες.

Δεν ξυπνάμε μια μέρα και αποφασίζουμε να γίνουμε υπέρβαροι ή λιποβαρείς. Είναι μια ασυνείδητη διαδικασία με μακροχρόνιες επιπτώσεις. Η σχέση μας με το φαγητό είναι πολύπλοκη. Μπορεί να περιγραφεί σαν ένας «Κύκλος Μυαλού και Σώματος».

Ψυχολογικοί παράγοντες όπως το stress, η θλίψη, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, αποτυπώνονται στη σχέση μας με το φαγητό. Καταστάσεις όπως ο χωρισμός, οι επαγγελματικές δυσκολίες, τα προβλήματα στις προσωπικές μας σχέσεις, επηρεάζουν αρνητικά τις Διατροφικές μας συνήθειες. Έτσι, το «Μυαλό» επηρεάζει το «Σώμα» στον Κύκλο.

Με την σειρά τους, οι κακές Διατροφικές Συνήθειες και κυρίως η αλλαγή βάρους επηρεάζουν αρνητικά την Ψυχολογία μας. Έτσι, το «Σώμα» επηρεάζει το «Μυαλό» στον Κύκλο.

Ένας Διαιτολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να αλλάξεις το βάρος σου. Αν όμως δεν αντιμετωπίσεις την αιτία που σε οδηγεί να παίρνεις (ή να χάνεις) κιλά χωρίς να το θέλεις τότε σύντομα θα επιστρέψεις στις παλιές Διατροφικές σου Συνήθειες και στα παλιά σου κιλά.

Εδώ είναι που το LoveMyKilos κάνει την διαφορά!

Τα Πέντε Βήματα του LoveMyKilos

Το LoveMyKilos επικεντρώνεται σε εσένα, οπότε κάθε κομμάτι του προσαρμόζεται γύρω από την δική σου ζωή και τις δικές σου επιλογές. Δεν έχει τι ΠΡΕΠΕΙ να κάνεις, αλλά το τι ΜΠΟΡΕΙΣ να κάνεις.

Βήμα 1ο:

Αποβάλουμε την εικόνα του «Τέλειου Σώματος» που σου επιβάλλουν οι άλλοι0%

Όλοι μας κάποτε έχουμε αναρωτηθεί “Γιατί δεν είμαι και εγώ σαν μοντέλο, σαν αθλητής ή αθλήτρια, σαν ηθοποιός?”.

Δεν είναι απαραίτητο το σώμα σου να έχει αυτή την εικόνα για να είναι υγιές και όμορφο.

Στην τελική, όλοι έχουμε τις τέλειες ατέλειες μας και αυτό είναι που μας κάνει ξεχωριστούς και μοναδικούς.

Βήμα 2ο:

Βάζουμε τον ΔΙΚΟ ΣΟΥ στόχο0%

Μην αντιμετωπίζεις το σώμα σου σαν κάτι χαλασμένο που πρέπει να χρειάζεται φτιάξιμο.

Δέξου το, αγάπησε το και να θυμάσαι ότι το σώμα που θες να αποκτήσεις είναι ήδη μέσα σου, πάντα ήταν εκεί.

Ο λόγος που είμαστε εδώ είναι ότι πρέπει να το φέρουμε στην επιφάνεια.

Βήμα 3ο:

Χαρτογραφούμε την σχέση σου με το φαγητό0%

Τώρα είναι η ώρα να μιλήσουμε για εσένα. Η καθημερινότητά σου, οι συνήθειες σου, η κοινωνική σου ζωή, το τι σου αρέσει και τι όχι, όλα είναι όλα παράγοντες που επηρεάζουν την σχέση σου με το φαγητό.

Βήμα 4ο:

Αντιμετωπίζουμε την αιτία 0%

Το επόμενο βήμα είναι να βρούμε την ρίζα του προβλήματος.

Τον λόγο που παίρνεις ή χάνεις κιλά χωρίς να θες.

Μπορεί να είναι κάτι απλό, όπως η έλλειψη χρόνου, ή κάτι πιο περίπλοκο που έχει αφήσει το αποτύπωμά μέσα σου.

Ό,τι και αν είναι, θα το βρούμε μαζί και θα το αντιμετωπίσουμε πριν ξεκινήσουμε το επόμενο βήμα.

Βήμα 5ο:

Ξαναχτίζουμε την σχέση σου με το φαγητό0%

Το LoveMyKilos δεν είναι ένα πρόγραμμα γρήγορης μείωσης ή αύξησης βάρους. Οι γρήγορες δίαιτες πάντα ακολουθούνται από εξίσου γρήγορες επιστροφές στα παλιά μας κιλά.

Ο στόχος εδώ είναι να πετύχουμε μόνιμα αποτελέσματα και ριζικές αλλαγές στην σχέση σου με το φαγητό.

Μπορεί να έχεις ξανακούσει αυτή την περιβόητη φράση στο παρελθόν. Το να “αλλάξεις την σχέση σου με το φαγητό”. Η έννοια που έχει εδώ είναι διαφορετική .

Το φαγητό είναι απόλαυση, είναι φίλος σου. Φέρνει τους ανθρώπους κοντά και μπορεί να αλλάξει την διάθεση σου προς το καλύτερο. Όλοι κάποτε είχαμε μια κακή μέρα, η οποία έγινε καλύτερη μόλις γυρίσαμε σπίτι και μας περίμενε ένα ωραίο, σπιτικό φαγητό.

Το νόημα εδώ είναι ότι δεν πρέπει να έχουμε εθισμό στο φαγητό, ούτε όμως να το αντιμετωπίζουμε σαν φάρμακο. Ο μόνος τρόπος να διατηρήσεις μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή είναι να σου αρέσει πραγματικά ό,τι τρως κάθε μέρα. Αυτός είναι και ο στόχος του LoveMyKilos. Να έχεις εσύ τον έλεγχο της διατροφής σου και την ελευθερία να κρατάς ό,τι σου ταιριάζει και να αφήνεις ό,τι δεν θες.

services_square_gr
loveMyKilosYoutubeChannel_line
nutritionStories_sub_gr
Διαβάστε τις ιστορίες των φίλων του LoveMyKilos ή στείλτε τη δική σας στο

stories@lovemykilos.com

aboutLoveMyKilos_sidebar
join