23 Δεκ Ποια είναι τα πιο εθιστικά φαγητά?

Ο όρος “εθισμός στο φαγητό” είναι αρκετά αμφιλεγόμενος. Κάποιοι διαιτολόγοι τον απορρίπτουν τελείως, άλλοι υπερεκτιμούν την σημασία του. Η αλήθεια είναι ότι ξέρουμε ότι ο “εθισμός στο φαγητό” επηρεάζει το βάρος μας, απλά δεν ξέρουμε πόσο...

Περισσότερα

16 Δεκ Γιατί το να τρως μπροστά από την οθόνη δεν είναι καλή ιδεά…

Ένας από τους πιο συχνούς λόγους που μας κάνουν να τρώμε παραπάνω είναι το ότι πολλές φορές δεν δίνουμε σημασία στο φαγητό που βάζουμε στο στόμα μας. Προσπάθησε να φανταστείς μια κρύα νύχτα, κάθεσαι άνετα...

Περισσότερα

07 Δεκ Πώς να τρώμε Χριστουγεννιάτικα γλυκά μέσα στις γιορτές!

Οι γιορτές έφτασαν και τα μελομακάρονα με τους κουραμπίεδες μπαίνουν σιγά-σιγά και πάλι στα σπίτια μας. Όλοι ξέρουμε ότι παχαίνουν, αλλά και η απόλυτη αποχή δεν είναι λύση. Πώς μπορούμε να μην στερηθούμε λοιπόν εντελώς τα...

Περισσότερα

03 Δεκ Πώς επηρεάζει ο χαρακτήρας μας τα κιλά μας?

Ποιοι χαρακτήρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να παχύνουν και ποιο είναι το βασικό στοιχείο της προσωπικότητας των αδύνατων; Είστε παρορμητικοί, ανταγωνιστικοί ή έχετε συχνές αλλαγές διάθεσης; Εάν ναι, τότε προσοχή γιατί μπορεί αυτοί να είναι μερικοί από...

Περισσότερα

24 Νοε Θερμίδες: Οι καλές, οι κακές και οι άσχημες

Ένα θέμα που συζητείται πολύ τα τελευταία χρόνια είναι αν υπάρχουν καλές και κακές θερμίδες. Η απάντηση είναι και ναι και όχι. Όλες οι θερμίδες γεννιούνται ίσες, αλλά όχι και ίδιες. Από τη μία, όλες οι θερμίδες...

Περισσότερα

21 Νοε Πώς να χάσεις κιλά χωρίς ειδικές δίαιτες!

Οι ειδικές δίαιτες ακούγονται πάντα εντυπωσιακές και αποτελεσματικές. Αν τρέφεσαι αποκλειστικά με μπρόκολο και πράσινο τσάι για ένα μήνα θα χάσεις κιλά! Ποιός θα το περίμενε...

Περισσότερα

17 Νοε Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά?

“Τρως πιο πολύ απ’ ότι πρέπει”, “αν κλείσεις το στόμα σου θα χάσεις κιλά”, “το βάρος έχει να κάνει μόνο με την ενέργεια που καταναλώνεις και την ενέργεια που ξοδεύεις”. Όλοι έχουμε ακούσει κάποτε μια...

Περισσότερα
HiRes

09 Νοε Μήπως κάνεις γυμναστική χωρίς να το καταλαβαίνεις?

Η σωματική άσκηση είναι ένα βασικό βήμα προς την βελτίωση της υγείας και του σώματός μας. Όλοι το έχουμε ακούσει αυτό και πολλοί κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε δοκιμάσει να κάνουμε γυμναστική, με τον...

Περισσότερα
Detox

08 Νοε Δίαιτα «αποτοξίνωσης»? Ευχαριστώ, δεν θα πάρω!

Η βασική ιδέα πίσω από τις δίαιτες αποτοξίνωσης είναι ότι “τοξίνες” μαζεύονται στο σώμα μας σταδιακά και πρέπει να κάνουμε “αποτοξίνωση” μέσα από την διατροφή μας για να τις ξεφορτωθούμε. Μπορούν να κρατήσουν μια μέρα, μια...

Περισσότερα