iStock_000023805834_Large

09 Μάι 5 υγιεινά φαγητά που… παχαίνουν.

  Πολύ συχνά μπερδεύουμε το πόσο ανθυγιεινό είναι ένα φαγητό με το πόσο παχυντικό είναι. Αυτό έχει κάποια βάση, αφού οι παραπάνω θερμίδες έρχονται πολλές φορές από ζάχαρη και λιπαρά. Δεν είναι όμως όλα τα ανθυγιεινά...

Περισσότερα
h_0

06 Μάι «Και τώρα πως χάνω τα κιλά του Πάσχα?»

Είναι φυσιολογικό, αφού όλοι τρώμε παραπάνω αυτές τις μέρες. Το Πάσχα όμως έφυγε. Και το θέμα είναι να φύγουν μαζί και τα κιλά του. * Χρειάζεται δίαιτα για να το κάνουμε αυτό? Και ναι και όχι. Η...

Περισσότερα
LoveMyKilos_logo

14 Μαρ Το Love My Kilos τώρα έρχεται στο σπίτι σας!

Mετά από αρκετή προετοιμασία, το Love My Kilos θα είναι σύντομα έτοιμο να παρέχει υπηρεσίες σε όσους ενδιαφέρονται να αλλάξουν το βάρος και τις διατροφικές τους συνήθειες. Το καλύτερο από όλα είναι ότι δεν χρειάζεται εσείς...

Περισσότερα

23 Φεβ Κάνει να πίνω καφέ?

Έχουν ακουστεί διάφορα κατά καιρούς για τον καφέ. Ότι προκαλεί προβήματα στο στομάχι, ότι αν βάζετε γάλα ξαφνικά γίνεται κακός για την υγεία, ότι μειώνει την όρεξη και ότι αυξάνει την όρεξη. Ο λόγος που υπάρχει...

Περισσότερα
scale-403585_960_720

04 Φεβ Γιατί δεν μπορώ να πάρω κιλά?

Ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού αντιμετωπίζει προβλήματα με τα παραπάνω κιλά. Είναι ένα θέμα για το οποίο υπάρχουν εκατοντάδες αναλύσεις και χιλιάδες συμβουλές. Ένα άλλο μέρος του πληθυσμού όμως έχει το αντίθετο πρόβλημα, την έλλειψη...

Περισσότερα
week4π

25 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 4

Η τελευταία εβδομάδα του μήνα έφτασε και μαζί της έρχεται και το τελευταίο βήμα. Σήμερα θα δούμε κάτι πολύ απλό, αλλά ταυτόχρονα πολύ σημαντικό για την υγεία και το βάρος μας. Η φυσική άσκηση πολύ...

Περισσότερα

21 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης!

Κατά την εγκυμοσύνη η αύξηση βάρους είναι απολύτως φυσιολογική. Τα προβλήματα ξεκινάνε όταν αυτή η αύξηση είναι μεγαλύτερη από όσο πρέπει, ή όταν μετά την εγκυμοσύνη δεν μπορείτε να χάσετε τα κιλά που πήρατε. Υπάρχουν αρκετοί...

Περισσότερα
week 3 picture

18 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 3

Φτάσαμε στην τρίτη εβδομάδα! Σήμερα θα δούμε πώς μπορούμε να μειώσουμε τις θερμίδες των γευμάτων μας μέσα από τον τρόπο που μαγειρεύμουμε! Ας δούμε λοιπόν τι πρέπει να προσέχουμε στην μαγειρική: Όπως πάντα, μην ξεχνάτε πως...

Περισσότερα

11 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 2

Καλώς ήρθατε στην δεύτερη εβδομάδα! Σήμερα θα δούμε πώς μπορείτε να ελέγξετε τις μερίδες του φαγητού και την όρεξή σας! Μην ξεχνάτε πως μπορείτε να εκτυπώσετε τις συμβουλές και να τις κολλήσετε στο ψυγείο ή κάπου...

Περισσότερα
εβδομαδα1

04 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 1

Φτάσαμε επιτέλους στο 2016. Με τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά πίσω μας, είναι καιρός να ξαναμπούμε στην καθημερινότητά μας. Κομμάτι αυτής είναι και το να ζυγιστούμε για πρώτη φορά φέτος. Κάτι το οποίο δεν είναι πάντα ευχάριστο,...

Περισσότερα