scale-403585_960_720

01 Σεπ Πείτε ΟΧΙ στις δίαιτες Express!

Το καλοκαίρι πλησιάζει στο τέλος του και σιγά-σιγά μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε πώς θα διώξετε τα παραπάνω κιλά που πήρατε κατά την διάρκειά του. Είναι πιθανό να βιάζεστε να επιστρέψετε στο προηγούμενό σας βάρος,...

Περισσότερα

04 Αυγ Τα κιλά του καλοκαιριού δεν είναι ίδια με τα άλλα…

Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος που οι περισσότεροι θα βάλουμε λίγα κιλά. Παγωτά, φαγητό από έξω, αναψυκτικά και ποτά, όλα αυτά συμβάλουν στην αύξηση βάρους. Ιδανικά θα τα αποφεύγαμε, αλλά μεταξύ μας, εάν ήταν να τα...

Περισσότερα

06 Ιουλ Το ιδανικό σώμα είναι το δικό σου!

Τα πρότυπα σώματος και βάρους αλλάζουν κάθε δεκαετία, αλλά ένα κοινό χαρακτηριστικό τους είναι το πόσο περιοριστικά είναι και το πώς απευθύνονται αποκλειστικά σε πολύ συγκεκριμένους τύπους σώματος. Σε αυτό το video θα δούμε γιατί δεν...

Περισσότερα

28 Ιουν Πόσες θερμίδες έχει το ποτό μου?

Όταν σκέφτεστε  θερμίδες, πιθανότατα έρχεται στο μυαλό σας η ποσότητα του φαγητού που φάγατε σήμερα. Είναι φυσιολογικό, κάθε φορά που θέλουμε να ελέγξουμε το βάρος μας, το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να αλλάξουμε το...

Περισσότερα

15 Ιουν Ποια είναι η συνταγή της υγιεινής διατροφής?

Την προηγούμενη φορά μιλήσαμε για το πώς η υγιεινή διατροφή ξεκινάει από τα ψώνια. Σήμερα θα δούμε το επόμενο βήμα – το μαγείρεμα. Σίγουρα μπορείτε να προσπαθήσετε να ελέγξετε τις μερίδες σας κατά την διάρκεια του...

Περισσότερα

09 Ιουν Κάθε πόσο πρέπει να ζυγίζομαι?

Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχομαι και η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μια απολύτως σωστή απάντηση. Ας δούμε πρώτα τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε. Μην ζυγίζεστε κάθε μέρα. Το σώμα σας δεν...

Περισσότερα
iStock_000030687862_Large

01 Ιουν Από που ξεκινάει η σωστή διατροφή?

Η διατροφή πολύ συχνά σημαίνει σωστές μερίδες, υγιεινά φαγητά, απόσταση από συγκεκριμένες τροφές και όλα αυτά τα ωραία που οι διαιτολόγοι σας λέμε σε καθημερινή βάση. Η αλήθεια όμως είναι ότι, ενώ οι αρχές της είναι...

Περισσότερα

23 Μάι Πόσο παχαίνει το sushi?

Το sushi μας ήρθε από την άλλη πλευρά του κόσμου και έχει γίνει αγαπημένο φαγητό για πολλούς ανθρώπους στην Δύση. Σε γενικές γραμμές, το sushi μπορεί να γίνει κομμάτι μιας δίαιτας, αλλά μπορεί και να...

Περισσότερα
iStock_000023805834_Large

09 Μάι 5 υγιεινά φαγητά που… παχαίνουν.

  Πολύ συχνά μπερδεύουμε το πόσο ανθυγιεινό είναι ένα φαγητό με το πόσο παχυντικό είναι. Αυτό έχει κάποια βάση, αφού οι παραπάνω θερμίδες έρχονται πολλές φορές από ζάχαρη και λιπαρά. Δεν είναι όμως όλα τα ανθυγιεινά...

Περισσότερα