16 Ιαν «Nιώθω ότι το βάρος μου δεν με αφήνει να είμαι η γυναίκα που θέλω.»

Ιστορία "Γειά σας. Η δικιά μου ιστορία ξεκινάει από μικρή ηλικία. Η πρώτη φορά που ένιωσα «χοντρή» ήταν στο δημοτικό, σε ηλικία περίπου 8 ετών, όταν άρχισα να καταλαβαίνω πως δεν ήμουν σαν τα περισσότερα κορίτσια,...

Περισσότερα
captureshape

06 Νοε Στο περιοδικό Shape Νοεμβρίου: «Τι μπορείς να φας εάν είσαι έγκυος?»

Στο Shape Νοεμβρίου βλέπουμε τι μπορείς να φας εάν είσαι έγκυος ή σκοπεύεις να μείνεις. Ποια φαγητά επιτρέπονται, ποια προτείνονται και ποια απαγορεύονται? Όλες οι απαντήσεις, καθώς και ένα ολοκληρωμένο διαιτολόγιο σας περιμένουν στο περιοδικό Shape Νοεμβρίου! Από...

Περισσότερα
14639835_1134003180024537_3985038922578494265_n

16 Οκτ Το LoveMyKilos και το Σταφύλι σας φέρνουν νόστιμα και υγιεινά φαγητά στο πιάτο σας!

Επειδή η σωστή διατροφή δεν σημαίνει στέρηση, ούτε κλείσιμο στο σπίτι! Μακαρόνια ολικής αλέσεως με τόνο & σάλτσα φρέσκιας ντομάτας by Love My Kilos/Konstantinos Chardavellas! Μπορείτε να την απολαύστε στο Σταφύλι, το γνωστό Ουζόμπαρο της...

Περισσότερα
14705816_1554384364587181_2012991196824645460_n

13 Οκτ Shape Food Workshop στο Athens Metro Mall

Το Σάββατο 15 Οκτωβρίου, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής, το Athens Metro Mall και η ομάδα του περιοδικού Shape Magazine Greece μαζί με έμπειρους διαιτολόγους, αγαπημένους food bloggers, top trainers και μια σπουδαία μη...

Περισσότερα
cake

12 Οκτ Κέικ μήλου με χαμηλά λιπαρά

Τα περισσότερα κέικ έχουν γύρω στις 200-250 θερμίδες ανά κομμάτι και περιέχουν αρκετά λίπη και ζάχαρη, κανοντάς τα εμπόδιο στην διατήρηση ή την απώλεια βάρους, καθώς και ακατάλληλα για ανθρώπους που έχουν πρόβλημα με το...

Περισσότερα

13 Σεπ Βαρέθηκα να σκέφτομαι συνέχεια τι θα φάω και ότι δεν μπορώ να είμαι αδύνατη!

Ιστορία: "Καλησπέρα!!!!! Από που να αρχίσω!!! Είμαι 29 χρονών, ύψος 1,60 και βάρος 71. Από μικρή είχα παραπάνω κιλά και πάντα θυμάμαι να προσπαθώ να παραμείνω αδύνατη...

Περισσότερα
scale-403585_960_720

01 Σεπ Πείτε ΟΧΙ στις δίαιτες Express!

Το καλοκαίρι πλησιάζει στο τέλος του και σιγά-σιγά μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε πώς θα διώξετε τα παραπάνω κιλά που πήρατε κατά την διάρκειά του. Είναι πιθανό να βιάζεστε να επιστρέψετε στο προηγούμενό σας βάρος,...

Περισσότερα

04 Αυγ Τα κιλά του καλοκαιριού δεν είναι ίδια με τα άλλα…

Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος που οι περισσότεροι θα βάλουμε λίγα κιλά. Παγωτά, φαγητό από έξω, αναψυκτικά και ποτά, όλα αυτά συμβάλουν στην αύξηση βάρους. Ιδανικά θα τα αποφεύγαμε, αλλά μεταξύ μας, εάν ήταν να τα...

Περισσότερα

06 Ιουλ Το ιδανικό σώμα είναι το δικό σου!

Τα πρότυπα σώματος και βάρους αλλάζουν κάθε δεκαετία, αλλά ένα κοινό χαρακτηριστικό τους είναι το πόσο περιοριστικά είναι και το πώς απευθύνονται αποκλειστικά σε πολύ συγκεκριμένους τύπους σώματος. Σε αυτό το video θα δούμε γιατί δεν...

Περισσότερα

28 Ιουν Πόσες θερμίδες έχει το ποτό μου?

Όταν σκέφτεστε  θερμίδες, πιθανότατα έρχεται στο μυαλό σας η ποσότητα του φαγητού που φάγατε σήμερα. Είναι φυσιολογικό, κάθε φορά που θέλουμε να ελέγξουμε το βάρος μας, το πρώτο πράγμα που κάνουμε είναι να αλλάξουμε το...

Περισσότερα