25 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 4

Η τελευταία εβδομάδα του μήνα έφτασε και μαζί της έρχεται και το τελευταίο βήμα. Σήμερα θα δούμε κάτι πολύ απλό, αλλά ταυτόχρονα πολύ σημαντικό για την υγεία και το βάρος μας. Η φυσική άσκηση πολύ...

Περισσότερα

21 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης!

Κατά την εγκυμοσύνη η αύξηση βάρους είναι απολύτως φυσιολογική. Τα προβλήματα ξεκινάνε όταν αυτή η αύξηση είναι μεγαλύτερη από όσο πρέπει, ή όταν μετά την εγκυμοσύνη δεν μπορείτε να χάσετε τα κιλά που πήρατε. Υπάρχουν αρκετοί...

Περισσότερα

18 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 3

Φτάσαμε στην τρίτη εβδομάδα! Σήμερα θα δούμε πώς μπορούμε να μειώσουμε τις θερμίδες των γευμάτων μας μέσα από τον τρόπο που μαγειρεύμουμε! Ας δούμε λοιπόν τι πρέπει να προσέχουμε στην μαγειρική: Όπως πάντα, μην ξεχνάτε πως...

Περισσότερα

11 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 2

Καλώς ήρθατε στην δεύτερη εβδομάδα! Σήμερα θα δούμε πώς μπορείτε να ελέγξετε τις μερίδες του φαγητού και την όρεξή σας! Μην ξεχνάτε πως μπορείτε να εκτυπώσετε τις συμβουλές και να τις κολλήσετε στο ψυγείο ή κάπου...

Περισσότερα

07 Ιαν Γρήγορα και εύκολα γεύματα για την δουλειά και το σχολείο: Σαλάτα με ζυμαρικά

Είμαστε πάλι εδώ με την δεύτερη συνταγή που μπορούμε να πάρουμε στην δουλειά ή στο σχολείο, την σαλάτα με ζυμαρικά. Το συγκεκριμένο φαγητό είναι για όσους και όσες χρειάζονται κάτι παραπάνω από ένα σνακ για...

Περισσότερα

04 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 1

Φτάσαμε επιτέλους στο 2016. Με τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά πίσω μας, είναι καιρός να ξαναμπούμε στην καθημερινότητά μας. Κομμάτι αυτής είναι και το να ζυγιστούμε για πρώτη φορά φέτος. Κάτι το οποίο δεν είναι πάντα ευχάριστο,...

Περισσότερα