30 Νοέ Καναπεδάκια αγγουριού για να τσιμπολογάς άφοβα!

Η συνταγή αυτή είναι εμπνευσμένη από τα γνωστά καναπεδάκια, μόνο που αντί για ψωμί η βάση της είναι ροδέλες αγγουριού (το αγγούρι έχει περίπου 16 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια κι έτσι επιβαρύνει ελάχιστα την καθημερινή...

Περισσότερα

26 Νοέ Μακαρόνια με λεμόνι και πεκορίνο

Tώρα που πλησιάζουν τα Χριστούγεννα, οι ζυγαριές όλων μας ετοιμάζονται να γίνουν λίγο πιο κακές. Μόλις τελειώσουν οι γιορτές θα γυρίσουμε πάλι στις συνταγές με χαμηλές θερμίδες. Προς το παρόν όμως, μπαίνοντας στο πνεύμα των...

Περισσότερα

24 Νοέ Θερμίδες: Οι καλές, οι κακές και οι άσχημες

Ένα θέμα που συζητείται πολύ τα τελευταία χρόνια είναι αν υπάρχουν καλές και κακές θερμίδες. Η απάντηση είναι και ναι και όχι. Όλες οι θερμίδες γεννιούνται ίσες, αλλά όχι και ίδιες. Από τη μία, όλες οι θερμίδες...

Περισσότερα

21 Νοέ Πώς να χάσεις κιλά χωρίς ειδικές δίαιτες!

Οι ειδικές δίαιτες ακούγονται πάντα εντυπωσιακές και αποτελεσματικές. Αν τρέφεσαι αποκλειστικά με μπρόκολο και πράσινο τσάι για ένα μήνα θα χάσεις κιλά! Ποιός θα το περίμενε...

Περισσότερα

17 Νοέ Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά?

“Τρως πιο πολύ απ’ ότι πρέπει”, “αν κλείσεις το στόμα σου θα χάσεις κιλά”, “το βάρος έχει να κάνει μόνο με την ενέργεια που καταναλώνεις και την ενέργεια που ξοδεύεις”. Όλοι έχουμε ακούσει κάποτε μια...

Περισσότερα

15 Νοέ Τηγανιτές πατάτες χωρίς… τηγάνισμα!

Λίγα πράγματα στην ζωή μπορεί να προκαλέσουν τον διχασμό που προκαλούν οι τηγανιτές πατάτες. Μια προσωρινή αίσθηση απόλαυσης που ακολουθείται από μια αίσθηση ενοχής είναι συνήθως η ακολουθία συναισθημάτων που σχετίζεται με τις τηγανιτές πατάτες...

Περισσότερα

15 Νοέ Γρήγορα και υγιεινά ρολά αγγουριού

Υπάρχουν φορές που θες να φας κάτι υγιεινό αλλά βαριέσαι να το φτιάξεις ή να βρεις τα σωστά συστατικά? Έχεις ποτέ θελήσει να κάνεις τους φίλους σου να νομίζουν ότι έχεις πιο ψαγμένο και εκλεπτυσμένο...

Περισσότερα

10 Νοέ Τα κιλά του χωρισμού και της δουλειάς δεν έχουν φύγει μετά απο 3 χρόνια.

Ιστορία "Μέχρι και τα 25 μου χρόνια ήμουν ένα αδύνατο κορίτσι που έτρωγε τα πάντα και δεν έπαιρνε βάρος. Η κατάσταση αυτή άλλαξε χωρίς να το καταλάβω από τα 25 μέχρι τα 30. Στην περίοδο αυτή...

Περισσότερα

10 Νοέ Υπάρχει τρόπος να χάσω βάρος τρώγοντας από το φαγητό που φτιάχνω για την οικογένεια μου?

Ιστορία "Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου κάνω δίαιτα. Δεν ήμουν ποτέ αυτό που λέμε παχύσαρκη αλλά με ύψος 1.62 και βάρος μεταξύ 60-65 κιλά δεν με λες και Ζιζέλ. Έχω δοκιμάσει τα πάντα. Από...

Περισσότερα

09 Νοέ Μήπως κάνεις γυμναστική χωρίς να το καταλαβαίνεις?

Η σωματική άσκηση είναι ένα βασικό βήμα προς την βελτίωση της υγείας και του σώματός μας. Όλοι το έχουμε ακούσει αυτό και πολλοί κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε δοκιμάσει να κάνουμε γυμναστική, με τον...

Περισσότερα