03 Δεκ Πώς επηρεάζει ο χαρακτήρας μας τα κιλά μας?

Ποιοι χαρακτήρες έχουν περισσότερες πιθανότητες να παχύνουν και ποιο είναι το βασικό στοιχείο της προσωπικότητας των αδύνατων;

Είστε παρορμητικοί, ανταγωνιστικοί ή έχετε συχνές αλλαγές διάθεσης; Εάν ναι, τότε προσοχή γιατί μπορεί αυτοί να είναι μερικοί από τους λόγος για τους οποίους παχαίνετε!

Επιστήμονες από το Εθνικό Ινστιτούτο Γηριατρικής των ΗΠΑ, με επικεφαλής την Dr. Sutin, μελέτησαν στοιχεία που αφορούσαν 2.000 ανθρώπους σε χρονικό βάθος 50 ετών, ερευνώντας κατά πόσον υπάρχει σύνδεση μεταξύ προσωπικότητας και βάρους.

Το ψυχολογικό προφίλ των ανθρώπων που παχαίνουν

Με βάση τα ευρήματα της μελέτης τους, δημιούργησαν το “ψυχολογικό προφίλ” των ανθρώπων που είναι πιο πιθανό να καταλήξουν υπέρβαροι κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Παρορμητικοί, ανταγωνιστικοί και συναισθηματικά ασταθείς χαρακτήρες, έχουν σύμφωνα με την έρευνα, περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν πρόβλημα βάρους κάποια στιγμή στη ζωή τους ή να πέσουν θύματα του “φαινομένου γιο γιο” (δηλαδή αδυνατίζω-ξαναπαχαίνω).

Πρόκειται ουσιαστικά για την πρώτη έρευνα που μελέτησε τη σχέση μεταξύ προσωπικότητας και διακυμάνσεων του βάρους, σε βάθος τόσο μεγάλου χρόνου, βασιζόμενη στους “Big Five”, δηλαδή  στους “Πέντε Μεγάλους Παράγοντες της Προσωπικότητας”: εξωστρέφεια, ευσυνειδησία, δεκτικότητα, συγκαταβατικότητα, συναισθηματική σταθερότητα.

Παρορμητισμός και δίαιτα

Οι πιο σημαντικές ενδείξεις ότι κάποιος μπορεί να γίνει υπέρβαρος στο μέλλον, έδειξαν να είναι ο παρορμητισμός και η ροπή προς το ρίσκο. Οι χαρακτήρες αυτοί υποκύπτουν ευκολότερα στον πειρασμό και δεν τα πάνε καθόλου καλά με την πειθαρχία που χρειάζεται μία σωστή διατροφή ή ένα πρόγραμμα άσκησης. Οι παρορμητικοί άνθρωποι και εκείνοι που αγαπούν το ρίσκο, ακολουθούν ευκολότερα την απόφαση της στιγμής παρά την επιθυμία τους να αδυνατίσουν ή να ασκηθούν. Έτσι μπορεί μια μέρα να έχουν ετοιμάσει ένα διαιτολόγιο χαμηλών θερμίδων και να νιώθουν έτοιμοι να το ακολουθήσουν πιστά, αλλά ένα τηλεφώνημα από κάποιον φίλο που προτείνει βόλτα σε ένα εστιατόριο για… καρμπονάρα, να τους κάνει χωρίς δεύτερη σκέψη να υποκύψουν στην παρόρμηση.

Ο ανταγωνισμός παχαίνει!

Οι ανταγωνιστικοί χαρακτήρες και ιδιαίτερα εκείνοι που είναι κυνικοί και επιθετικοί, είναι η αμέσως επόμενη κατηγορία ανθρώπων που είναι πιθανό να αντιμετωπίσου προβλήματα αυξομείωσης του βάρους τους. Οι άνθρωποι αυτοί συνήθως έχουν αυξημένο στρες και συνεπώς υψηλά επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) η οποία σύμφωνα με μελέτες σχετίζεται με την αύξηση του βάρους μας.

Το φαινόμενο γιο-γιο και η συναισθηματική αστάθεια.

Οι άνθρωποι που πέφτουν στην παγίδα του «φαινομένου γιογιό» (αδυνατίζω-ξαναπαχαίνω) συνήθως διακρίνονται για τη συναισθηματική τους αστάθεια ενώ συχνά έχουν και χαμηλή ευσυνειδησία. Ο συνδυασμός αυτών τα δύο χαρακτηριστικών οδηγούν, σύμφωνα με τη μελέτη της Dr. Sutin, οδηγεί σε αρνητικά συναισθήματα και καταθλιπτικές σκέψεις, τα οποία σχετίζονται με τη σειρά τους με συνεχείς αυξομειώσεις του βάρους.

Ποιοι χαρακτήρες παραμένουν αδύνατοι!

Η μελέτη, κατέληξε σε κάποια πολύ ενδιαφέροντα συμπεράσματα και για τους τυχερούς που λόγω χαρακτήρα μπορούν να διατηρήσουν έναν σταθερό και υγιή Δείκτη Μάζας Σώματος σε όλη τους τη ζωή. Ποιο είναι λοιπόν το βασικό χαρακτηριστικό των αδύνατων ανθρώπων; Η ευσυνειδησία. Τα άτομα αυτά έχουν καλύτερο αυτοέλεγχο, θέτουν στόχους και ακολουθούν προγράμματα με μεγαλύτερη ευκολία και έτσι  το βάρος τους δεν υφίσταται μεγάλες αυξομειώσεις κατά την ενήλικη ζωή τους.

Δίαιτες βασισμένη στον χαρακτήρα μας!

Η μελέτη αυτή, που έχει δημοσιευτεί στη διαδικτυακή έκδοση του «Journal of Personality and Social Psychology», μπορεί να ανοίξει τον δρόμο σε νέους τρόπους αντιμετώπισης της παχυσαρκίας και της αυξομείωσης βάρους, που θα λαμβάνουν σημαντικά υπόψη τον χαρακτήρα μας.

Έτσι για παράδειγμα, οι εξωστρεφείς άνθρωποι μπορεί να λειτουργήσουν καλύτερα και να κινητοποιηθούν να χάσουν βάρος ή να ασκηθούν, στα πλαίσια μίας ομαδικής θεραπείας. Αντίθετα οι εσωστρεφείς ίσως αποδίδουν καλύτερα όταν έρχονται σε επαφή με τον διαιτολόγο μέσω διαδικτύου ή παρακολουθούν προσωπικά μαθήματα εκγύμνασης.

“Ελπίζουμε ότι με την πλήρη διαλεύκανση της σχέσης μεταξύ προσωπικότητας και παχυσαρκίας θα μπορέσουμε να αναπτύξουμε θεραπείες προσαρμοσμένες στις ανάγκες του καθενός”, δηλώνει η επικεφαλής της έρευνας Dr. Angelina Sutin.