εβδομαδα1

04 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 1

Φτάσαμε επιτέλους στο 2016. Με τα Χριστούγεννα και την Πρωτοχρονιά πίσω μας, είναι καιρός να ξαναμπούμε στην καθημερινότητά μας.

Κομμάτι αυτής είναι και το να ζυγιστούμε για πρώτη φορά φέτος. Κάτι το οποίο δεν είναι πάντα ευχάριστο, αφού οι περισσότεροι έχουμε πάρει λίγα κιλά από όλη την “χαρά των Χριστουγέννων”.

Μην ανησυχείτε όμως, μέχρι το τέλος του μήνα μπορείτε να έχετε ξαναβρεί την φόρμα σας!

Κατά την διάρκεια του Ιανουάριου, θα σας δίνω εβδομαδιαίους στόχους για να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων. Με λίγη προσπάθεια, μπορείτε μέχρι και να χάσετε περισσότερο βάρος απ’ ό,τι πήρατε στις γιορτές!

Ας ξεκινήσουμε, λοιπόν, με τους στόχους της 1ης εβδομάδας:

Μπορείτε να εκτυπώσετε τους στόχους και να τους κολλήσετε στο ψυγείο ή κάπου αλλού στο σπίτι. Ξεκινήστε με αυτούς και την επόμενη εβδομάδα θα δούμε πώς μπορείτε να ελέγξετε τις μερίδες σας.

 

Τα λέμε σε λίγες μέρες,

Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας