week4π

25 Ιαν Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων! Εβδομάδα 4

Η τελευταία εβδομάδα του μήνα έφτασε και μαζί της έρχεται και το τελευταίο βήμα. Σήμερα θα δούμε κάτι πολύ απλό, αλλά ταυτόχρονα πολύ σημαντικό για την υγεία και το βάρος μας. Η φυσική άσκηση πολύ συχνά σχετίζεται με σκληρή γυμναστική και συνδρομές σε γυμναστήρια. Σε έναν ιδανικό κόσμο αυτό θα ήταν και η πραγματικότητα, αλλά πολύ συχνά δεν έχουμε όλοι την δυνατότητα ή την θέληση να κάνουμε αυτό το βήμα. Για αυτό είναι σημαντικό πρώτα να αρχίζουμε με κάποιες πιο μικρές αλλαγές. Έχουμε δει παλαιότερα διάφορες καθημερινές ασχολίες που μετράνε ως γυμναστική. Σήμερα θα δούμε κάποιες συμβουλές για να ξεκινήσετε να κινείστε περισσότερο από πριν.

Όπως πάντα, μην ξεχνάτε πως μπορείτε να εκτυπώσετε τις συμβουλές και να τις κολλήσετε στο ψυγείο ή κάπου αλλού στο σπίτι.

Μπορείτε να ξεκινήσετε από την πρώτη εβδομάδα εδώ.

Ελπίζω να σας βοήθησαν όλες οι συμβουλές των τεσσάρων εβδομάδων.

Θα τα ξαναπούμε σύντομα,

Κωνσταντίνος Χαρδαβέλλας